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	<title>Avocado Archivi - Ketovis</title>
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	<description>Protocollo di 10 giorni ispirato al digiuno</description>
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		<title>Tartare Fresca di Cetriolo, Avocado e Lime</title>
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		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Nov 2025 15:55:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ricette]]></category>
		<category><![CDATA[Avocado]]></category>
		<category><![CDATA[Cetriolo]]></category>
		<category><![CDATA[Erba Cipollina]]></category>
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		<category><![CDATA[Olio Extravergine di Oliva]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un capolavoro di architettura culinaria in miniatura. Questa tartare vegetale gioca sul contrasto tattile più amato dai palati raffinati: la croccantezza acquosa e fresca del cetriolo che incontra la morbidezza burrosa e avvolgente dell&#8217;avocado. Il tutto è legato dall&#8217;acidità tagliente del lime e dal tocco piccante dell&#8217;erba cipollina. È un piatto che sa di spa...</p>
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<p class="wp-block-paragraph">Un capolavoro di architettura culinaria in miniatura. Questa tartare vegetale gioca sul contrasto tattile più amato dai palati raffinati: la croccantezza acquosa e fresca del cetriolo che incontra la morbidezza burrosa e avvolgente dell&#8217;avocado. Il tutto è legato dall&#8217;acidità tagliente del lime e dal tocco piccante dell&#8217;erba cipollina. È un piatto che sa di <em>spa</em> e relax: pulito, essenziale, verde. Ogni boccone è una ventata di freschezza che resetta le papille gustative, lasciando una sensazione di leggerezza assoluta e appagamento sensoriale.</p>



<figure class="wp-block-table is-style-stripes" style="font-size:16px"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th class="has-text-align-left" data-align="left"><strong>Tempo Preparazione</strong></th><th class="has-text-align-left" data-align="left"><strong>Difficoltà</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td class="has-text-align-left" data-align="left">10 min</td><td class="has-text-align-left" data-align="left">Facile 🟢</td></tr></tbody></table></figure>



<figure class="wp-block-image size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1200" height="630" src="https://it.ketovis.com/wp-content/uploads/2025/11/tartare-fresca-cetriolo-avocado-lime.jpeg" alt="Tartare Fresca di Cetriolo, Avocado e Lime" class="wp-image-63628" srcset="https://it.ketovis.com/wp-content/uploads/2025/11/tartare-fresca-cetriolo-avocado-lime.jpeg 1200w, https://it.ketovis.com/wp-content/uploads/2025/11/tartare-fresca-cetriolo-avocado-lime-762x400.jpeg 762w, https://it.ketovis.com/wp-content/uploads/2025/11/tartare-fresca-cetriolo-avocado-lime-768x403.jpeg 768w, https://it.ketovis.com/wp-content/uploads/2025/11/tartare-fresca-cetriolo-avocado-lime-600x315.jpeg 600w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></figure>



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<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<h2 class="wp-block-heading">Ingredienti (per 1 persona)</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 Cetriolo grande (freddo di frigorifero).</li>



<li>1/4 di Avocado maturo ma sodo (circa 30-40g &#8211; alimento &#8220;con moderazione&#8221;).</li>



<li>Succo di 1/2 Lime (o Limone).</li>



<li>Erba cipollina o Cipollotto (solo la parte verde).</li>



<li>1 cucchiaino di Olio Extravergine di Oliva.</li>



<li>Sale, Pepe rosa (o nero).</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h2 class="wp-block-heading">Procedimento</h2>



<ol start="1" class="wp-block-list">
<li><strong>Mondatura:</strong> Lava il cetriolo. Se la buccia è spessa o amara, pelalo completamente o a strisce alterne (effetto zebrato). Taglialo a metà per il lungo e, con un cucchiaino, <strong>rimuovi i semi centrali acquosi</strong>: questo passaggio è fondamentale per evitare che la tartare rilasci troppa acqua nel piatto.</li>



<li><strong>Taglio a Brunoise:</strong> Taglia la polpa del cetriolo a cubetti piccolissimi e regolari (circa 3-4 mm). Fai la stessa cosa con l&#8217;avocado. La precisione del taglio garantirà una consistenza piacevole in bocca, dove ogni cucchiaiata avrà un equilibrio perfetto tra i due ingredienti.</li>



<li><strong>Condimento Istantaneo:</strong> Metti i cubetti di avocado e cetriolo in una ciotola. Irrora <strong>immediatamente</strong> con il succo di lime e mescola delicatamente: l&#8217;acido impedirà all&#8217;avocado di ossidarsi (diventare scuro) e manterrà il colore verde brillante. Aggiungi ora l&#8217;olio, il sale, il pepe rosa sbriciolato tra le dita e l&#8217;erba cipollina tagliuzzata finemente con le forbici.</li>



<li><strong>Impiattamento Professionale:</strong> Posiziona un coppapasta (anello di metallo) al centro del piatto. Riempi con il composto premendo leggermente col dorso del cucchiaio per compattare la tartare senza schiacciare l&#8217;avocado.</li>



<li><strong>Servizio:</strong> Sfila delicatamente il coppapasta verso l&#8217;alto. Guarnisci la sommità con due steli di erba cipollina incrociati o una fettina di lime sottile.</li>
</ol>
</div>
</div>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<div class="wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained">
<h2 class="wp-block-heading">Valori nutrizionali</h2>



<p class="wp-block-paragraph">I valori riportati sono una stima calcolata utilizzando database nutrizionali generici. Le calorie e i macronutrienti effettivi possono variare in base alla marca dei prodotti, alla freschezza degli ingredienti e alle porzioni esatte utilizzate.</p>



<figure class="wp-block-table is-style-stripes"><table class="has-fixed-layout"><thead><tr><th class="has-text-align-left" data-align="left">Calorie (Kcal)</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">Carboidrati</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">Proteine</th><th class="has-text-align-left" data-align="left">Grassi</th></tr></thead><tbody><tr><td class="has-text-align-left" data-align="left">165</td><td class="has-text-align-left" data-align="left">6 g</td><td class="has-text-align-left" data-align="left">3 g</td><td class="has-text-align-left" data-align="left">14 g</td></tr></tbody></table></figure>
</div>
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